遭遇婚外情的13种处理方式

一 、承认不完美。需要双方承认自己的不完美,并且错待了对方。我不是要把筑墙的责任平均放在夫妻两人身上,许多时候,有婚外情的一方错比另一方更大,但不变的事实是,两个人都是不完美的。

二 、离婚应是最后的选择。只有很少数的人宣称,他们在第二次或第三次婚姻中寻找到更多快乐,事实上,第一次婚姻的离婚率是百分之四十,第二次婚姻的离婚率是百分之六十,而第三次婚姻的离婚率则是百分之七十。

三 心态决定婚姻的好坏。   抱怨没完没了,每一个人都诉说着对方如何糟蹋了婚姻,当配偶双方都过着以自我为中心的生活时,这道墙愈筑愈高,形成了亲密关系的重要阻碍。

四 、夫妻每天都在相互影响。  我无法改变配偶是一个不争的事实,但我可以影响我的配偶却是个常被人忽视的事实。因为我们都是自由的个体,没有人可以强迫我们改变自己的思想或行为,相对的,由于人是群居的动物,便会受到周遭人们的影响。

五 、正面行动可以改变婚姻。  如果容许自己的负面情绪和欲求左右我们的行动,那么便会因为这样的行动而造成更糟糕的情况,进而激起伴侣的负面反应。相反地,如果我们运用理性的思维并且自问:“在婚外情情况下最好的行动是什么?”那么很可能我们会采取正面的行动。

六、 正确表达情绪。伤心和愤怒都是正常的情绪,这表示你是个正常人,且在意你的婚姻关系。有这些情绪表示你视自己是个有价值的人,你被错待了;也表示你重视正义和公平,而这些情绪都需以正面积极的方式处理。

七、 使用五种爱的语言。  肯定的言辞;优质的陪伴;接受礼物;高关注度的行动;身体的接触

八 、发难之前先自省。我们的努力应是去辨识,自己的行为是否加剧了配偶不负责任的行为,也应采取步骤去满足配偶对爱、自我价值及追求人生意义的内在的需要。倘若愿意努力实践真实生活的观念,便一定会找到我们所能够采用应对婚外情的正面步骤。

九 、正确沟通。语言暴力会摧毁尊重、信任、倾慕以及亲密感,所有的这些都是健康婚姻的关键要素。

十 、打破婚姻中的冷战。   伴侣不沟通的原因有许多:不愿意口头分享的这种行为,会深植在他们的内心深处,这是因为他们在婚姻关系中的需求未被满足,因而沉默就是他们表达“怨”的方式。他们正在对你说:“我不喜欢你,所以我以非人的方式对待你。”

十一 、战胜婚姻中的忧郁。 只要获得适当的心理、生理和心灵的协助,患者都是有希望的,能重新过健康快乐的生活。

十二 、不要把他/她太当回事。 太把他/她当回事、太想控制他/她,无形中产生的歇斯底里的情绪会带给对方极大压力,让他/她逃到另一个情感圈,这常常是婚外情的诱因。

十三 、给他/她自由,同时设好底限。  既然他/她都知道回家了,又何必一定死缠不放?他/她回来了,总是因为心中还恋着这个家,念着你们一起走过的岁月,所以,别计较,过去的即使不能轻易抹去,至少要翻开新的一页。

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